Depresión Navideña

13 de diciembre, 2017

Dr. Juan C. Arguello

Médico general con especialidad en Cirugía plástica

juancarguello@hotmail.com

La temporada navideña es común el aumento de casos de depresión, el  número de consultas en las áreas de psicología y psiquiatría refleja un incremento en padecimientos como la depresión y melancolía, a consecuencia de factores como el enojo, sentimiento de pérdida, distanciamiento con familiares, soledad, crisis entre otros.

Los expertos dicen  que al momento de detectar los síntomas se puede ayudar de manera oportuna a los pacientes; la nostalgia y la melancolía son estados de ánimo que pueden convertirse en problemas más graves como la depresión.

¿Qué es la melancolía? Es una afección que obedece a los estados de ánimo que se generan por no estar con las personas queridas, la ausencia de algún familiar o la pérdida de alguien querido.

¿Qué es la depresión? Esta enfermedad puede estar presente por lapsos que van desde seis meses hasta tres años o más y algunos de sus síntomas pueden ser aislamiento con la sociedad, irritabilidad, sentimientos de culpa, fracaso, inhabilidad emocional y pensamientos suicidas.

Tanto la melancolía como la depresión son trastornos mentales, afecciones o síndromes psíquicos-conductuales, que causan angustias y deterioro en importantes áreas del funcionamiento psíquico que afectan el equilibrio emocional, el rendimiento intelectual y la adaptación social.

Dichos padecimientos son causados por el ritmo acelerado de vida, el estrés y las presiones laborales, por lo que se recomienda mantener comunicación constante con familiares y amigos, pues la estabilidad emocional, es indispensable para gozar de buena salud.

 De acuerdo con los expertos, sólo los especialistas deben tratar estos trastornos, por lo que los  que padecen los síntomas propios de la depresión, cuentan con tratamientos a través de terapias en las que se requiere del apoyo de médicos, psicólogos y personas que tiene interacción con el paciente, familias y amigos. Los casos más severos se tratan con psiquíatras y medicamentos que ayudan a controlar sentimientos y emociones negativas.

Signos y síntomas de depresión navideña:

Tristeza la mayor parte del tiempo y llanto sin razón aparente, durante el mes de diciembre o cerca de este.

• Desgano la mayor parte del tiempo • Irritabilidad • Falta de energía • Falta de atención concentración • Pensamiento negativo • Enlentecimiento psicomotor • Pérdida o aumento del apetito • Pérdida o aumento de sueño • Desánimo para el aseo personal diario • La persona pierde el interés en comunicarse con los demás • No desea hablar ni que le hablen de Navidad ni algo relacionado • Pensamiento e intención suicida.

Recomendaciones:

Si los síntomas están generando problemas serios, es importante buscar ayuda profesional psicológica, reeducativa y médica.

Asimismo, mientras la persona pueda hacerlo, es importante :

Rodearse de gente y compartir más con amigos o familiares. El rodearse de personas comprensivas, que apoyen y que conversen del problema, puede resultar altamente terapéutico.

Analizar pensamientos distorsionados que generan síntomas depresivos es necesario y convencerse de que tales pensamientos no tienen sentido e interfieren con el estado de ánimo.

Asimismo es importante, darse cuenta de las conductas altamente inconvenientes, que se generan a partir de estas emociones y pensamientos y buscar alternativas de cambio. Es necesario que el paciente trate de comportarse de la forma contraria a como se sentiría tentado a hacerlo. Hacer el esfuerzo puede representar todo un reto, pero puede ser de enorme beneficio.

Otras opciones importantes para un cambio es hacer una “lista de gratitud”. El realizar una lista de las situaciones que se tienen y que le rodean, puede ayudar a superar esta etapa depresiva. El darse cuenta de que se tiene una familia que apoya, que se tiene salud, un trabajo, sólo para citar algunos ejemplos, pueden resultar beneficioso para estas personas.